5 vitamin làm đẹp da nám

Để da giảm đi những sạm nám trên da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau củ. Bạn cũng có thể uống viên đa vitamin mỗi ngày.

Theo lời khuyên của các chuyên gia về da liễu, ngoài việc ăn uống bổ sung dưỡng chất, vitamin… bạn cũng nên dùng cả kem dưỡng da chứa vitamin để thoa trực tiếp lên da. Bởi cơ thể bạn chỉ chuyển tại một phần lượng vitamin hấp thụ được lên da. Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng, khỏe.

Vitamin A chống lão hóa tốt nhất, làm trẻ hóa làn da

Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mời các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: “Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ, khoẻ hơn”.

5 vitamin làm đẹp da nám 1

Cà rốt có chứa nhiều vitamin A

Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm gan, thịt, cá, rau quả vào thực đơn mỗi ngày.

Vitamin B3 tăng cường độ ẩm giúp trên da giúp giảm các vết mẩn đỏ, tốt cho da khô, da nhạy cảm.

Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen trên da.

Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là niacinamide.

Vitamin C là chất chống lão hóa toàn diện.

Vitamin C được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn, chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưng thực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ.

5 vitamin làm đẹp da nám 2

Vitamin C có nhiều trong quả lựu là chất chống lão hóa toàn diện

Bổ sung: Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi…để tăng cương vitamin C cho cơ thể và làn da khỏe mạnh.

Vitamin E Giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV.

Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hoà những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra. Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói thuốc lá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.

Bổ sung: Dầu thực vật, rau quả…

Vitamin K giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt.

Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi.

Bổ sung: Dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là.

Tìm hiểu thêm tại: http://trinamda.net

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem: 5 vitamin làm đẹp da nám trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x