Mách bạn chế độ ăn uống giúp trị nám da hiệu quả nhất

Nám da khiến làn da của bạn bị xỉn màu, xuống sắc và bạn luôn có cảm giác tự ti? Vậy bạn có biết chế độ ăn uống có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng da của bạn không? Bài viết này sẽ mách nhỏ bạn chế độ ăn uống khoa học giúp trị nám da hiệu quả nhất. Muốn biết khi bị nám da mặt thì nên ăn gì và uống gì thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé. 

1. Ăn gì để trị nám da?

Khi bị nám da nhiều chị em phụ nữ vì muốn nóng lòng loại bỏ các vết nám nhanh chóng mà chỉ quan tâm tìm hiểu những cách trị nám bằng các loại kem bôi mặt, mặt nạ mà quên mất rằng để loại bỏ nám tận gốc thì phải điều trị từ bên trong và chế độ ăn khoa học chính là cách trị nám hiệu quả nhất. Vậy nên ăn gì để trị nám da? Dưới đây là một vài thực phẩm phổ biến để chị em có thể tham khảo và áp dụng trong thực đơn của mình.

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp trị nám da hiệu quả

a. Ăn cá giúp trị nám da hiệu quả

Trong số các thực phẩm trị nám da mặt hiệu quả nhất không thể không nhắc tới cá. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) – những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. Chất EFA giúp giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng.

Ăn gì để trị nám da và làm đẹp da: da căng mịn, tươi sáng

Cá chứa chất chống oxy hóa dồi dào giúp trị nám da triệt để

Bên cạnh đó trong cá có chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời, một thực phẩm trị nám da giúp mang lại nước da đẹp, lấy lại khuôn mặt săn chắc và gọn gàng. Do đó để trị nám hiệu quả thì bạn nên bổ sung cá trong thực đơn của mình khoảng 3 lần/ tuần.

b. Trị nám hiệu quả nhờ ăn khoai tây

Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong củ khoai tây có chứa các loại vitamin thiết yếu như vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa da và ngăn chặn sự hình thành của nám.

Để trị nám da bạn nên bổ sung khoai tay trong thực đơn mỗi ngày

Để trị nám hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây luộc, sau một thời gian da không những mờ nám mà còn trắng sáng và mịn màng hơn.

c. Bổ sung ngũ cốc giúp trị nám da hiệu quả

Theo các kết quả nghiên cứu của viện nghiên cứu thực phẩm thì các loại ngũ cốc như: vừng đen, đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen, lạc… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mềm mịn.

Sở dĩ như vậy là vì trong các loại ngũ cốc này có chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da và các loại vitamin có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin là nguyên nhân chính gây nám da.

Để biết ăn gì để trị nám da thì mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung các loại ngũ cốc này vào trong cơ thể của mình. Sau một thời gian da sẽ có nhiều thay đổi khiến bạn bất ngờ đó.

an-gi-de-tri-tham-nam

Các loại thực phẩm giàu selenium ngũ cốc giúp loại bỏ nám hiệu quả

Ngoài ra để loại bỏ nám hiệu quả thì trong thực đơn của bạn nên bổ sung nhiều rau xanh cũng như nên ăn hoa quả mỗi ngày vì trong chúng có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin, giúp làn da được khỏe mạnh hơn. Bên  cạnh đó bạn cũng cần chú ý tuyệt đối không nên ăn các loại đồ cay nóng, các thức ăn đóng sẵn trong hộp hay đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. 
2.  Uống gì để trị nám da?
Theo các chuyên gia da liễu thì các loại đồ uống có ảnh hưởng nhất định đến tình trạng nám da của bạn. Có những loại đồ uống sẽ gây sung huyết trên da, làm tình trạng nám da thêm trầm trọng. Vì vậy muốn biết uống gì để trị nám da thì bạn nên tham khảo thực đơn dưới đây.

a. Uống nước chanh giúp trị nám da

Chanh tươi có chứa nhiều vitamin C giúp nuôi dưỡng da an toàn từ sâu bên trong đánh bật các vết nám hiệu quả. Để loại bỏ nám bạn nên bổ sung nước chanh tươi cho cơ thể mỗi ngày, da không chỉ hết nám mà còn trắng mịn hơn và giúp tăng cường sức khỏe.

Trong chanh tươi có chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm đẹp da

Tuy nhiên trong chanh tươi có chứa chất axit nên khi đói không nên uống nước chanh vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau dạ dày.

b. Trị nám bằng nước ép dưa chuột

Theo các kết quả nghiên cứu trong quả dưa chuột có chứa nhiều lượng muối K, các loại vitamin C, B, B2…. có tác dụng nuôi dưỡng và làm sáng da, loại bỏ nám hiệu quả.

Bổ sung nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp đẹp da và thanh lọc cơ thể

Để trị nám da bạn nên uống nước ép dưa chuột mỗi ngày vừa giúp đẹp da vừa giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe.

c. Uống nước ép cà chua để trị nám da

Cũng như chanh và dưa chuột, trong cà chua có chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm mờ nám và dưỡng da hiệu quả. Do đó để trị nám bạn nên dùng cà chua ép lấy nước và uống mỗi ngày.

Uống nước ép cà chua để trị nám, bạn đã biết?

Không giống như các loại nước ép khác, nước cà chua có vị ngọt nhợ nên hơi khó uống. Tuy nhiên nếu kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày thì sau một thời gian sẽ thấy kết quả mà nó mang lại.

Bên cạnh đó để trị nám da mặt hiệu quả thì bạn nên tránh xa các loại đồ uống có ga, cồn và các chất kích thích như rượu, bia, cafe…

Trên đây là một vài loại thực phẩm và đồ uống mà bạn nên bổ sung mỗi ngày để loại bỏ nám da mặt hiệu quả. Tuy nhiên để trị nám tận gốc thì bạn nên áp dụng công nghệ cao Laser Toning của Hoa Kỳ, công nghệ này hiện đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam.

Mọi thông tin chi tiết về cách trị nám tận gốc khách hàng liên hệ Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Nguồn: trinamda.net
Mách bạn chế độ ăn uống giúp trị nám da hiệu quả nhất
5 (100%) 1 vote

Bạn đang xem Mách bạn chế độ ăn uống giúp trị nám da hiệu quả nhất trong Làm đẹp

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x